我大抵是阳了

上周六(12-10)一早起床,我发现我的嗓子有点干痒,妻直接是感冒症状了,据她说是前一天穿衣午睡,然后起床没加衣服导致的。 晚上的时候,妻病情加重,开始发烧,我这边还好,怕波及小孩子,我妈赶紧过来将小孩接走。 当晚,妻多次发烧,难以入睡,喝了布洛芬悬浊液之后勉强入睡。 我这边一切正常。 12-11 周日 周日一起床,我发现我这边比较严重了,开始头晕,但是这时候晕的不是特别厉害,只是很轻微。 下午完了一会原神,但是玩不进去,于是我选择上床躺着休息。 躺着的时候还是很舒服的,但是一起床,头晕目眩的感觉很难受,特别是眼睛胀痛,在往上看的时候尤其严重。 四肢酸软。 其实这个时候我都还在纠结我是不是得了新冠,也不愿去做检测(检测排队太久了)。我感觉我可能是感冒。 于是我决定做点家务,再把地拖了之后,又烧了点艾草水泡澡。 泡完澡半小时之后,我出现了发热,最高到了 39.1 度。 这时候我精神还很好,但是已经开始出现了不想动的情况,妻赶紧给我喝布洛芬悬浊液,效果很好,几分钟就感觉体温降了下去,然后一切均恢复正常。 也许是发烧的时候人体感知时间不久,我当时感觉发烧持续了半小时左右。 12-12 周一 今日起床,无任何发烧情况了,但是头晕目涨的情况依旧。 四肢酸软的情况消失。 晚上躺在沙发上看县委大院和三体,这时候感觉和正常人无异,但是一起身,头晕的感觉就会袭来,这种头晕的感觉和人下蹲久了突然起身导致的头晕感觉一致。 今天开始出现鼻塞的现象,但是擤不出鼻涕。 晚上入睡轻松,侧躺鼻塞现象消失,夜里浑身出汗多次。 12-13 周二 今日起床,头晕目涨感觉轻微。嗓子出现干痒,白天少咳。 晚上咳嗽多次,多是干咳,咳嗽引起嗓子疼痛。 鼻塞较前一天加重,能擤出少量鼻涕,但是对鼻塞没有缓解作用,侧躺鼻塞不能完全消失,能减轻症状。 入睡轻松。 12-14 周三 今天头晕目涨的感觉全部消失,咳嗽减轻,每咳必出脓痰。嗓子疼痛感较前一天减弱很多。 味觉出现减弱现象,不知道是不是因为鼻塞的原因。 鼻塞减弱,有鼻涕流出,和平时感冒症状一致。 根据网上流传的奥密克戎症状图来看,我应该就是阳性了。 而且我感觉,新冠比感冒来的更猛更迅速。 我也不禁感叹,国家保护了我三年,我屁事没有,现在自己保护自己,才几天,就阳了。 我爸、我妈同时感觉嗓子痒,大抵也阳了。 我们趁着病情好转,将小孩接了回来。

December 14, 2022 · 1 min · wuqiangroy

我的减肥之路

今年五月份的时候,许久不见的兄弟在群里发了一张称体重的照片,70kg。 我震惊了,作为体重长期在 80kg 徘徊的哥们,瘦了!!! 我难以置信。 我从大学一毕业,体重就从 130 哐哐哐的往上涨,一直到巅峰时期 160 斤。去年体检的时候,重度脂肪肝、肥胖、甘油酸酯偏高、尿酸偏高各种症状一一俱全,那时候调侃自己:几百块钱,别人几项,我十几项,划算啊! 兄弟这个 70kg,彻底刺激了我,也激发了我减肥的欲望。 从大学毕业到现在,也有了 6 年时光。 本来就只有 170cm 的我,挺个大肚子,脸上肥肥的,照镜子里面我都难以接受我自己。 6 年来,期间也进行了无数次的减肥,但都没有坚持下去,没次减个几斤,就因为各种原因放弃,然后体重不仅涨回去,还超过之前的巅峰,160 斤也就这么慢慢吃出来了。 这次下定恒心要减下去,一来是有了个目标在前面,二来我觉得我也应该做出改变,免得之后参加家长会,被笑话,我可不愿意成为我女儿的爸爸是同学之间的笑柄。 我知道减肥最简单的方式就是:摄入 < 摄出。 由于当前我的体重过大,不能参加跑步等有氧运动(大体重跑步对膝盖伤害实在太大了),所以跑步是不行了。幸亏我自己游泳还不错,游泳纳入了我的运动计划。 同时我还购入了 switch(我真不是为了玩游戏)和健身环,备受好评的健身环,希望能为我减肥助力。 同时我还制定了严格的饮食方案。 饮食方案 看了多个抖音减肥博主的理论,大多都是减肥 3 分靠动,7 分靠吃。 所以我严格控制了我的饮食,我和兄弟勾兑了一下他的减肥方案,很简单: 早上、中午随意吃,晚上两根玉米,一个鸡蛋,或者晚上两个鸡蛋,一根玉米 于是我参考了他的方案,不过我加以了修改,做出了一下决定: 早餐:鸡蛋、牛奶、半个馒头(约 50g) 午餐:公司食堂,米饭是之前的一半 晚餐:一根玉米和一个鸡蛋、两个黄瓜、一个红薯 严格遵守以上饮食计划的同时,戒掉饮料、戒掉零食、戒掉糕点。 然后每周一次游泳池游泳,每次约 2km,消耗卡路里约:700 大卡。 这样我坚持了两个月,成功将体重降到了 72.5kg 两个月,瘦了 15 斤,平均每个月瘦 7 斤,我相当满意。 这时候,我发现我只靠饮食已经瘦不下去,我需要一定量的运动进行辅助,现在体重降下来了,我觉得我可以进行跑步了。 有氧运动 我将跑步纳入我的减肥计划的时候,晚餐也逐渐恢复了。 由于两个多月以来的少量饮食,我的胃已经成功缩小了,这时候我觉得晚餐我不能一直黄瓜玉米,于是我渐渐的恢复了正常饮食,米饭一般 150-200g,菜的话正常家常菜,没有特意的多吃蔬菜或少吃肉类。 不得不说,跑步真的是一件非常痛快的事,前 3km,不停的思考为啥我要选择如此自虐的运动,后面的路程就是一路的畅快,跑完步了,简直比高潮还要爽。 跑步期间,我思考了很多事情,包括我未来的职业规划,以及我的工作计划等等。 除了刚开始跑需要更多耐心来提升耐心和跑步伤膝盖之外,跑步真的是一件完美的运动。 9 月成都因为疫情,封城了几天,这几天,我基本上个一天跑一个 10km。 于是,到 11 月份,我这几个月的跑步情况如下: 7 月:41.33km 8 月:77....

November 27, 2022 · 1 min · wuqiangroy